-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
剧烈运动后的肌肉酸痛可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗等方法来缓解。 1.休息：让身体有足够的时间恢复，避免再次剧烈运动，保证充足的睡眠。 2.拉伸：运动后进行全身肌肉的拉伸，如伸展手臂、腿部、腰部等，每个动作保持 15-30 秒。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的肌肉部位，每次 15-20 分钟，可促进血液循环。 4.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，帮助放松肌肉，缓解紧张。 5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 总之，剧烈运动后出现肌肉酸痛是常见现象，采取上述多种方法综合处理，通常能有效缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
2024-11-28 21:43
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？