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申兰阔 医师
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睡觉把脖子睡僵了，通常是由于颈部肌肉痉挛、颈椎小关节紊乱、落枕等原因引起。可以通过热敷、按摩、活动颈部、药物治疗及就医诊治等来缓解。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部僵硬的部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉痉挛，但要注意力度和方法，避免加重损伤。 3.活动颈部：缓慢地进行颈部的屈伸、旋转等动作，但动作要轻柔，不要过度。 4.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱用药。 5.就医诊治：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会采取物理治疗、针灸等方法进行治疗。 脖子睡僵后不必过于紧张，多数情况下通过上述方法可以缓解。但如果症状持续不好转或加重，一定要及时就医，以便明确原因，进行针对性治疗。
2024-09-19 22:18
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