-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
卢嘉文
辰溪县田湾镇中心卫生院
一级
康复科
-
晚饭后散步的速度和距离需综合个人身体状况、年龄、运动目标、健康状况和环境等因素来确定。一般来说，以轻松舒适为宜。 1.个人身体状况：身体较好者可适当加快速度、增加距离；身体较弱则应放慢速度、缩短距离。 2.年龄：年轻人可速度稍快，距离较长，如 4-5 公里；中老年人宜慢些，距离 2-3 公里左右。 3.运动目标：若为保持健康，速度适中，距离 3 公里左右；若为减肥，速度稍快，距离 4 公里以上。 4.健康状况：有慢性疾病如高血压、糖尿病等，需根据医生建议控制速度和距离。 5.环境：天气良好、道路平坦时可适当增加速度和距离；反之则需调整。 总之，晚饭后散步应根据自身实际情况灵活调整速度和距离，避免过度疲劳，以达到锻炼和放松的目的。
2024-09-19 14:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
请问身体炎症要吃些什么药好呢
白球比值 207 是否正常？
身上莫名长包包该如何处理
生病停药饮食健康身体仍未恢复该咋办
脸上出现小颗粒是什么原因造成的？
核酸和核糖核酸是同一种药吗？
哪里能买到复方丹鹿通痹胶囊？
如何减少脏器表面的脂肪？
石斛枸杞黄芪能否一同泡茶饮用
甲基丙二酸血症一定是父母遗传导致的吗？
硼酸溶液的正确使用方法是怎样的
冰黄肤乐软膏的正确使用方式是怎样的？
侧背部左侧比右侧高应如何处理
藏红花和枸杞能否混着泡茶饮用？
手爆皮应如何有效治疗？
劲椎病产生的原因有哪些？
身上无故出现肉块是怎么回事？
看远处发光物体变形是怎么回事？
磁共振显示 C6 有异常是什么原因？
无体力劳动却易饿该如何处理？