腰扭伤后饮食方面如何调理_即问即答

即问即答

腰扭伤后饮食方面如何调理

2024-11-28 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性腰扭伤

问题：

腰扭伤吃什么好

回答1
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张风忠护师

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腰扭伤后，通过合理的饮食能促进恢复。饮食应注重营养均衡、易消化，包括富含蛋白质、维生素、矿物质的食物等。 1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛奶等，有助于修复损伤的肌肉组织。 2.富含维生素 C 的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等，能增强免疫力，促进伤口愈合。 3.富含维生素 D 的食物：例如蛋黄、鱼肝油、蘑菇，利于钙的吸收，维持骨骼健康。 4.富含矿物质的食物：如香蕉富含钾，可预防肌肉痉挛；黑芝麻富含钙，对骨骼有益。 5.易消化的食物：如粥、面条等，减轻肠胃负担，避免消化不良影响身体恢复。总之，腰扭伤后的饮食调理很重要，但同时也要注意休息和适当的治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-29 01:46

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什么是急性腰扭伤? 　　腰部软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉、肌腱和连接椎体的各条韧带、小关节、椎间盘以及有关的筋膜、滑膜等。在正常情况下，共同起到连接椎体的作用，并且灵活协调地参与脊柱的功能活动。一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰部运动不协调。急性腰扭伤俗称扭腰、闪腰、岔气等，多见于青壮年。腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。查看全文»

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