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回答1
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张跃军 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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月经来之前几天老是上火厉害，可能与激素变化、不良饮食、压力情绪、睡眠不足、缺乏运动等有关。 1.激素变化：月经前体内激素水平波动，可能影响身体的代谢和调节功能，导致上火。可通过规律作息，保持心情舒畅来缓解。 2.不良饮食：食用过多辛辣、油腻、高糖食物，易引发上火。建议多吃新鲜蔬果，如梨、西瓜、苦瓜等，补充水分和维生素。 3.压力情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，增加上火风险。要学会放松，如听音乐、散步等。 4.睡眠不足：睡眠不好会使身体机能下降，易上火。保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜。 5.缺乏运动：运动量少，身体代谢缓慢。适当增加运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环和代谢。 总之，月经前上火需要综合调理，保持良好的生活习惯。如果上火症状严重，应及时就医。
2024-11-28 16:30
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就医问药
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什么是内热? 内火(热)是和内寒相反的一类由于人体新陈代谢过于旺盛、产热过多所导致的疾病。产热的绝对过多引起的“内(热)”，也叫“实火(热)” 。引起“实火(热)”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。 查看全文»
