阴茎大小受多种因素影响，如遗传、发育、激素水平、肥胖程度、生活习惯等。增大阴茎可从改善生活方式、治疗相关疾病、进行适当锻炼、保持良好心态、必要时考虑手术等方面入手。 1.遗传：遗传因素在阴茎发育中起重要作用，个体差异较大，无法改变。 2.发育：青春期发育期间，保证充足营养、良好睡眠，有助于阴茎正常发育。 3.激素水平：若体内雄激素水平过低，可能影响阴茎发育，可在医生指导下补充雄激素。常用药物有十一酸睾酮胶丸、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片等。 4.肥胖程度：过度肥胖可能导致阴茎根部脂肪堆积，显得阴茎短小。通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善。 5.生活习惯：避免吸烟、酗酒、长期熬夜等不良习惯，以免影响性功能。 6.适当锻炼：如进行盆底肌锻炼，可增强勃起功能。 7.心理因素：保持自信、放松的心态，避免因心理压力过大影响性生活质量。 8.手术：对于阴茎短小且严重影响生活的情况，可在正规医院评估后，考虑阴茎延长增粗手术，但手术有风险，需谨慎选择。 阴茎大小并非衡量性生活质量的唯一标准，重要的是保持身心健康和良好的性功能。如有相关困扰，建议前往正规医院男科就诊，寻求专业帮助。