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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕期间可以适量食用海带和紫菜。海带和紫菜富含多种营养成分,如碘、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等,对孕妇和胎儿的健康有益,但也需注意食用量和个人体质。 1.碘的补充:海带和紫菜含碘丰富,有助于胎儿甲状腺发育,但孕妇若本身碘过量,应控制摄入量。 2.蛋白质提供:能补充一定量的蛋白质,支持孕妇身体代谢和胎儿生长。 3.膳食纤维促进消化:可预防孕期便秘。 4.维生素和矿物质:含维生素 B 族、维生素 C、钙、铁等,有助于维持孕妇的营养均衡。 5.注意事项:部分孕妇可能对海带、紫菜过敏,食用后出现皮肤瘙痒、红肿等症状,应停止食用;若孕妇有甲状腺疾病,需在医生指导下决定食用量。 总之,孕妇可以吃海带和紫菜,但要根据自身情况适量食用,以保证孕期营养均衡和健康。
2024-09-19 22:44
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