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张凤生 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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脑梗塞患者适合进行一些较为温和、能促进康复的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：简单易行，能增强心肺功能，改善血液循环。每次 20 - 30 分钟，速度适中。 2.慢跑：在身体状况允许下进行，有助于提高耐力和代谢能力。注意控制速度和时间。 3.太极拳：动作缓慢柔和，能调节身心，增强平衡能力。每天练习 30 分钟左右。 4.瑜伽：可拉伸肌肉，增强关节灵活性。选择适合自己的体式，避免过度伸展。 5.游泳：全身运动，对关节压力小，能提高心肺功能。但要注意安全和卫生。 脑梗塞患者进行运动时，要根据自身恢复情况，循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2024-09-20 06:05
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