汗蒸能够增强细胞活性，提升免疫力，促进脂肪分解，改善皮肤状态，加速血液循环，提高体内含氧量。然而，汗蒸也可能导致身体受凉，体质较弱者易出现昏厥或头晕现象。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.增强细胞活性：汗蒸通过高温促使细胞新陈代谢加速，有助于细胞修复和更新。
2.提升免疫力：高温环境刺激免疫系统，增强白细胞活性，提高机体抵抗力。
3.促进脂肪燃烧：汗蒸过程消耗能量，加速脂肪代谢，有助于减轻体重。
4.改善皮肤：排汗带走皮肤表层污垢，促进角质层更新，使肌肤更加光滑细腻。
5.加速血液循环：高温使血管扩张，血流速度加快，提高组织供氧量。
6.潜在风险：汗蒸后若未及时保暖，易使寒气侵入，体质虚弱者可能出现不适反应，如昏厥或头晕。
汗蒸虽有益于身体健康，但在享受其益处的同时，应注意避免潜在的不良影响，尤其是对于体质较弱者，需谨慎选择汗蒸时间及频率，以防不适。

汗蒸是透过高温使人体毛孔扩张,促进血液循环,排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎,肠胃病,慢性支气管炎等症状,而且有美容作用,可使皮肤光滑及帮助减肥.不过,低血压者最好避免.