如何有效预防视力下降？_即问即答

即问即答

如何有效预防视力下降？

2024-11-28 14:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

怎样预防视力下降？

回答1
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符玉鸣副主任医师

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预防视力下降可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟至 40 分钟休息片刻，远眺或闭目养神。读写姿势要正确，保持眼睛与书本、屏幕的适当距离。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现和处理视力问题。总之，预防视力下降需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只有重视眼部健康，才能有效保持良好的视力。
2024-11-28 23:03

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