-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
-
补充大脑营养可通过合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态及适当补充营养剂等。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等。鱼类中的ω-3 脂肪酸有助于大脑发育和功能维持；坚果富含维生素 E 和 B 族维生素，对大脑有益。 2.充足睡眠：保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于大脑清除代谢废物，恢复精力。 3.适度运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，能促进血液循环，为大脑提供充足氧气和养分。 4.良好心态：保持心情舒畅，减少焦虑和压力，避免大脑过度疲劳。 5.适当补充营养剂：可在医生指导下，服用一些营养补充剂，如维生素 B12、叶酸、DHA 等。 总之，综合采取上述多种方法，有助于为大脑提供充足的营养，维持大脑的正常功能和健康状态。
2024-09-19 18:14
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
轻微脑血栓应如何应对？
做 CT 检查辐射是否会损伤大脑？
轻微脑血栓应如何应对？
左脑颅骨破损一个大洞能否修复？
颅底骨折导致面瘫如何应对？
胎儿脑部偏小是否属于正常现象？
造成脑溢血大出血的原因有哪些？
先天性大脑发育不良应如何应对
脑血栓和脑梗塞有哪些具体区别？
胎儿脑部偏小属于正常情况吗？
唐氏筛查开放性脊柱裂风险值 1:100 是否有问题？
左腿出现拳头大小肿块是什么原因？
血内含金黄色葡萄球菌引发并发症如何处理？
新生儿脑部积水应如何处理
脑供血不足应如何应对？
左腿出现拳头大小肿块是什么原因？
新生儿脑部积水应如何处理
请问头颅钙化是什么意思？如何预防？
中医如何治疗脊髓肿瘤
哪些因素会导致脑供血不足及如何保养？