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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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经常吃馒头和经常吃米饭哪个更容易胖，取决于多个因素，如摄入量、烹饪方式、搭配食物、个人消化吸收能力以及身体活动量等。 1.摄入量：若同等重量下，馒头和米饭的热量差异不大，但摄入过多都可能导致热量堆积从而发胖。 2.烹饪方式：米饭若加油烹饪成炒饭，热量会增加；馒头若油炸，热量也会大幅上升。 3.搭配食物：吃馒头时搭配大量油脂丰富的食物，或吃米饭时搭配高糖高油的菜，都易长胖。 4.个人消化吸收能力：不同个体对碳水化合物的消化吸收能力不同，吸收好的人相对更容易因相同量的馒头或米饭而发胖。 5.身体活动量：活动量大能消耗更多热量，即使常吃馒头或米饭，也不易胖；反之，缺乏运动则易胖。 总之，不能简单地判断经常吃馒头还是米饭更容易胖，要综合考虑多种因素，并保持均衡饮食和适量运动。
2024-09-19 18:59
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