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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈横昌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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要增高，早餐应注重食物种类，包括蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙食物、含锌食物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-11 19:34
1.蔬菜：如西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质。
2.高蛋白食物：像鸡蛋、牛奶，能提供生长所需营养。
3.优质蛋白食物：例如鱼肉、虾肉，利于身体发育。
4.含钙食物：如豆制品、芝麻酱，促进骨骼生长。
5.含锌食物：像牡蛎、核桃，对生长发育有益。
合理搭配早餐食物种类，保证营养均衡，同时注意休息和锻炼，有助于增高。
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