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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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青少年增高可选择富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养成分的牛奶，如纯牛奶、高钙牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、添加维生素 D 的牛奶等。 1. 纯牛奶：保留了牛奶中的大部分营养成分，富含优质蛋白质和钙，有助于骨骼生长。 2. 高钙牛奶：强化了钙的含量，能更好地满足青少年生长发育对钙的需求。 3. 低脂牛奶：减少了脂肪摄入，适合需要控制体重同时补充营养的青少年。 4. 全脂牛奶：营养较为全面，所含的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收。 5. 添加维生素 D 的牛奶：维生素 D 能促进钙的吸收和利用，对骨骼发育有益。 总之，青少年在选择牛奶时，应综合考虑自身的营养需求和身体状况。同时，还应注意饮食的均衡，保证充足的睡眠和适量的运动，以促进身高增长。
2024-09-19 23:23
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