-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李芳 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
-
运动效果较好的时间段，受多种因素影响，包括生物钟、身体状态、环境条件、运动目的和个人习惯等。 1.生物钟：人体的生物钟在早晨和傍晚时体温较高，肌肉力量和柔韧性较好，适合进行运动。 2.身体状态：早晨空腹时血糖较低，不太适合高强度运动；下午身体代谢旺盛，体能相对充沛。 3.环境条件：清晨空气清新，但污染物可能未完全扩散；傍晚时温度适宜，光线较好。 4.运动目的：如果是减肥，下午运动更利于消耗能量；若为增强心肺功能，早晨运动效果可能更佳。 5.个人习惯：有些人习惯早起运动，精神状态好；而有些人在晚上运动更能放松身心。 综合考虑以上因素，选择适合自己的运动时间段很重要。但无论何时运动，都要做好热身和拉伸，避免受伤。
2024-11-29 10:09
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
盐酸非索非那定片和盐酸赛庚啶片谁副作用更大？
使用胰岛素有哪些副作用？
高危后一个月肠鸣腹泻乏力淋巴疼咋处理
打印机大量打印后碳粉挥发会致癌吗
男女双方婚前必做的检查项目有哪些
红光治疗乳腺皮肤病有无副作用
哪些检查通常需要保持空腹状态？
胃部 CT 能检查出哪些病症？
宝宝吃西瓜和香蕉有何副作用？
妥塞敏有哪些不良反应？
红光治疗乳腺皮肤病是否存在副作用？
超薄细胞检查结果怎么看
哪些检查通常需要保持空腹？
妥塞敏的不良反应有哪些？
如何有效检查自身免疫力？
服用阿德福韦酯胶囊的副作用大不大？
听诊第二心音分裂如何治疗
婚后六个月未怀上需要做检查吗？
请问两对半 HBV 检测是什么？
突然运动过度浑身酸痛无力如何处理？