-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
通过食物补充钙铁锌，可从奶制品、肉类、海鲜、坚果、蔬菜等方面入手，包括牛奶、牛肉、牡蛎、腰果、菠菜等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含钙，且容易被人体吸收。 2.肉类：牛肉、羊肉等红肉，以及动物肝脏，是铁的良好来源。 3.海鲜：牡蛎、虾等富含锌，同时也能提供一定量的钙和铁。 4.坚果：腰果、杏仁等含锌丰富，对补充锌有帮助。 5.蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜富含铁和钙。 合理搭配上述食物，有助于满足身体对钙铁锌的需求，但如果存在严重缺乏的情况，应及时就医，在医生指导下进行补充。
2024-11-29 09:07
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
手腕腱鞘炎能自愈吗？真相大揭秘
腰椎间盘突出疼痛可用哪6种西药缓解？
职场人告别XO型腿有哪些矫正方案？
哪3种运动可改善腿膝盖关节疼痛？
颈椎病能引发哪 5 种意想不到的症状？
膝盖疼痛可能会带来哪些严重后果？
四季如何调养改善久坐腰疼？
情绪不好加重尾骨坐疼，如何调节情绪？
妇科病引发的腰疼部位有哪些？
保守治疗与手术治疗颞颌关节紊乱哪个更好？
AI医疗如何助力提升强直性脊柱炎患者健康状况？
哪3种运动可有效改善肩膀酸痛？
脚扭伤不及时消肿有哪些危害？
从关节疼痛部位能看出甲流与感冒的区别吗？
南方和北方甲流，哪个地区导致的肌肉酸痛更剧烈？
秋季甲流或感冒引发关节疼痛有啥特点？
如何通过改善生活习惯缓解甲流和感冒关节疼痛？
甲流和感冒关节疼痛对上班族通勤及效率影响有何差异
甲流和感冒关节疼痛部位有何不同？
夏季甲流与感冒引发关节疼痛有何差异？