晚上不吃饭只吃水果能否达到减肥效果？_即问即答

即问即答

晚上不吃饭只吃水果能否达到减肥效果？

2024-09-19 11:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我晚上不吃饭只吃水果能减肥吗？

回答1
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何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

晚上不吃饭只吃水果不一定能减肥，取决于多种因素，如水果种类、摄入量、个人体质、基础代谢率、整体饮食结构等。 1.水果种类：部分水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，过量食用不利于减肥。而苹果、草莓等富含纤维，相对更适合。 2.摄入量：即使是低热量水果，吃太多也会导致热量摄入超标，影响减肥。 3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，有些人即使这样做可能效果也不明显。 4.基础代谢率：基础代谢率低的人，单纯靠这种方式减肥较困难。 5.整体饮食结构：如果白天饮食不控制，仅晚上控制，也难以实现减肥目标。总之，晚上不吃饭只吃水果不是一种普遍适用的减肥方法。减肥需要综合考虑多种因素，包括合理的饮食搭配、适量的运动以及良好的生活习惯。建议在专业人士指导下制定科学的减肥计划。
2024-09-19 21:34

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