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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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体育考试前通过合理饮食来提升跑步速度，可从能量补充、营养均衡、避免不适、水分摄入、适当加餐等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-11 21:58
1. 能量补充：选择富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦片等，能快速提供能量。
2. 营养均衡：摄入适量蛋白质，像鸡蛋、牛奶，有助于维持肌肉功能。
3. 避免不适：考试前避免食用油腻、辛辣、易产气的食物，以防肠胃不适。
4. 水分摄入：考前适量饮水，保持身体水分平衡，避免脱水影响发挥。
5. 适当加餐：可以在考前 1 - 2 小时吃一小块香蕉或喝一小杯蜂蜜水，补充糖分。
总之，体育考试前的饮食调整要综合考虑，以提供足够能量、保持身体舒适为原则，切不可过度饮食或依赖某种单一食物。
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网友 匿名追问：2017-04-19 20:32
喝葡萄糖固体饮料可以么
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张俊相医生对该追问进行回答：2017-04-19 21:01
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张俊相 住院医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好，可以的，这样对于提高体力是有些帮助的，不能使用激素类药物，这样对身体不好，也是违反纪的。
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网友 匿名追问：2017-05-19 18:44
医生 红牛和巧克力或是葡萄糖酸钙能一块吃吗
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贺涛医生对该追问进行回答：2017-05-19 21:03
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贺涛 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好，红牛作为运动饮料，和巧克力一样都能迅速提供能量，不建议一起吃，也不要和葡萄糖酸钙能一块吃，以免影响吸收。
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网友 匿名追问：2017-05-23 13:25
先吃巧克力还是葡萄糖 什么时间啊
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张俊相医生对该追问进行回答：2017-05-23 16:37
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张俊相 住院医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好，一般是在考试前半个小时食用就可以，这样是可以增加运动能量的，一定要注意安全。要提高身体条件，也是需要保证营养需要的。
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网友 匿名追问：2018-04-18 22:54
红牛和葡萄糖酸钙可以一起吃吗？
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网友 匿名追问：2018-04-25 07:11
下午2点钟体育加试，我应该吃些什么。需要补充能量吗？要是需要补充，补充什么。
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网友 匿名追问：2018-04-25 18:41
考前吃会不会早跑步过程中胃里发酸影响成绩
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晋波医生对该追问进行回答：2018-10-30 08:20
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晋波 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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是不会的，不用过多担心，并且最近的饮食要以清淡、营养为主，忌刺激性、油腻的食物的慑入的。
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网友 匿名追问：2019-05-16 12:53
红牛能和葡萄糖一起喝吗？
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吴化忠医生对该追问进行回答：2019-05-16 14:17
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吴化忠 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
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你好，对于你目前的这种情况，一般没有其他不适症状的话，可以不需要一起喝的。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
