怎么样减肥才最快最科学_即问即答

即问即答

怎么样减肥才最快最科学

2013-12-12 01:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎么样减肥才最快最科学？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-12-12 01:39

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回答2
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减肥是需要一个时间段的过程的，要想减肥，首先就应该在饮食上，应该适当地加以控制，然后饭后半个小时参加慢跑，跳广场舞，打球，踢球等等，而且一日三餐都要吃。肉类，水果，青菜都可以吃，关键控制好量，吃7到8分饱就可以，这才是最快最科学的减肥方法，不存在着任何的副作用。
2019-12-16 11:10

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