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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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你好,做收缩腹部、臀部和盆底肌肉的动作,即收缩肛门的动作,在锻炼开始时,连续收缩10~15次,然后放松5秒钟。 以后可连续收缩30~40次,每天锻炼3次,疗程3个月。
2013-12-12 05:23
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