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回答1
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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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晚上睡觉前吃饱对身体通常没有好处，可能会影响消化、睡眠质量、血糖水平、体重控制以及心血管健康等。 1. 消化方面：睡前吃饱会加重胃肠道负担，导致消化不良、胃胀、胃痛等症状。 2. 睡眠质量：肠胃在消化食物时会活跃，影响大脑休息，使人难以入睡或睡眠浅。 3. 血糖水平：容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。 4. 体重控制：多余的能量易转化为脂肪堆积，导致体重增加。 5. 心血管健康：血脂升高，增加心血管疾病的发生几率。 总之，为了保持身体健康，应避免在睡前吃得过饱。如果睡前感到饥饿，可以适量吃一些易消化、低热量的食物，如温牛奶、水果等。
2024-11-29 07:01
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