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轩存旺 医师
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打乒乓球能锻炼到上肢、下肢、腰腹、颈部和眼部等多处肌肉，包括三角肌、肱二头肌、股四头肌、腹直肌、斜方肌、睫状肌等。 1.上肢肌肉：乒乓球运动中，挥拍动作会频繁使用到上肢肌肉，如三角肌可帮助完成肩部的动作，肱二头肌能协助屈肘。 2.下肢肌肉：在移动和接球时，股四头肌起到稳定和发力的作用，使腿部能够灵活地移动。 3.腰腹肌肉：身体的扭转和发力离不开腹直肌和腹斜肌的参与，有助于维持身体平衡和力量传递。 4.颈部肌肉：为了观察球的运动轨迹，颈部需要不断转动，斜方肌等肌肉得到锻炼。 5.眼部肌肉：打球时眼睛需要快速跟随球的移动，睫状肌能得到有效锻炼，缓解眼部疲劳。 总之，打乒乓球是一项全身性的运动，能对多处肌肉起到锻炼作用，有益身体健康。
2024-12-01 20:48
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