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李祥兴 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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苦瓜在一定程度上有助于缓解便秘，其富含膳食纤维，促进肠道蠕动；含有维生素C，改善肠道环境；性寒凉，具清热解毒功效，可能间接缓解因热引起的便秘；还含有一种类似胰岛素的物质，有助于调节血糖，从而间接改善便秘；同时，苦瓜的水分含量较高，有助于软化粪便，使其更容易排出。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-12 10:28
1.膳食纤维丰富：苦瓜中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，加速排便。
2.维生素C的作用：维生素C有助于维持肠道微生物平衡，创造有利于有益菌生长的环境，从而改善便秘。
3.清热解毒功效：苦瓜的寒凉性质，对于因体内燥热导致的便秘有缓解作用。
4.血糖调节：苦瓜含有的类似胰岛素的物质，通过调节血糖水平，减少便秘的风险。
5.水分含量高：充足的水分有助于保持肠道润滑，使粪便软化，便于排泄。
虽然苦瓜在多方面对缓解便秘有益，但单靠食物难以根治长期或严重的便秘问题。若便秘持续，建议就医，寻求专业诊断和治疗方案。
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