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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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减掉手臂赘肉，可通过运动锻炼、饮食调整、穴位按摩、规律作息、医美手段等。 1.运动锻炼：进行针对性的手臂运动，如哑铃操、俯卧撑等，能增强手臂肌肉力量，加速脂肪燃烧。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪食物，避免脂肪堆积。 3.穴位按摩：按摩曲池穴、臂臑穴等穴位，促进手臂血液循环，帮助代谢。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体新陈代谢正常进行，避免激素失衡导致脂肪堆积。 5.医美手段：若赘肉较多，可考虑抽脂术，但需在正规医疗机构进行，并遵医嘱做好术后护理。 总之，减掉手臂赘肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意保持正确的姿势，避免不良习惯导致手臂赘肉增多。
2024-09-19 15:47
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