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回答1
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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运动后立刻吃饭不太好，可能影响消化、导致肥胖、引发肠胃不适、影响运动效果、增加心脏负担等。 1.影响消化：运动时血液主要流向肌肉，肠胃血液相对减少。运动后立刻吃饭，肠胃消化能力弱，易消化不良。 2.导致肥胖：此时身体吸收能力可能增强，摄入的能量易转化为脂肪储存。 3.引发肠胃不适：可能出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。 4.影响运动效果：进食后身体会将能量用于消化，影响运动带来的代谢提升和肌肉恢复。 5.增加心脏负担：吃饭后血液流向消化系统，心脏需更努力工作以保证全身供血。 总之，为了身体健康，建议运动后休息 30 分钟至 1 小时再进食，给身体足够的调整时间。
2024-09-19 22:03
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