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回答1
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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补碘可以通过食用海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等食物来实现。 1.海带：海带含碘丰富，每 100 克海带中碘含量较高，是常见的补碘食物。 2.紫菜：紫菜也是碘的良好来源，经常食用有助于补充碘元素。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含优质蛋白，碘含量也较为可观。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，能为人体提供一定量的碘。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中也含有一定的碘。 总之，通过合理搭配上述食物，可以满足人体对碘的需求。但需注意，补碘应适量，过量或不足都可能对健康产生不利影响。如果怀疑有碘缺乏或过量的情况，建议及时就医检查。
2024-09-20 03:01
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