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回答1
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李占胜 医师
邢台市人民医院
三级甲等
普内科
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落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损等引起。缓解落枕的方法包括热敷、按摩、药物治疗、适当活动以及注意休息等。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2.按摩：轻柔地按摩疼痛的肌肉，从颈部两侧向中间，由上往下进行，有助于放松肌肉。 3.药物治疗：可以服用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.适当活动：缓慢地转动颈部，做一些简单的伸展动作，但避免过度用力。 5.注意休息：保持充足的睡眠，避免长时间低头或仰头，给颈部肌肉恢复的时间。 落枕通常经过适当的处理可以在数天内恢复，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊。
2024-09-20 07:00
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