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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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判断自身体质是碱性还是酸性，可以从尿液 pH 值、饮食结构、身体症状、血液酸碱指标以及运动后的疲劳感等方面进行综合考量。 1.尿液 pH 值：通过使用 pH 试纸检测尿液，正常范围在 4.6 - 8.0 之间。若长期偏酸或偏碱，可能提示体质有所偏向。 2.饮食结构：长期大量摄入肉类、甜食等酸性食物，可能使体质偏酸；而多吃蔬菜、水果等碱性食物，体质可能相对偏碱。 3.身体症状：容易疲劳、免疫力下降、关节疼痛等可能与酸性体质有关；而精力充沛、代谢良好可能提示偏碱性体质。 4.血液酸碱指标：在医院进行血液检查，如动脉血气分析，能更准确地了解血液的酸碱平衡情况。 5.运动后的疲劳感：运动后恢复较慢、疲劳感持续时间长，可能体质偏酸；反之，恢复较快可能体质偏碱。 总之，体质的酸碱性并非绝对，受多种因素影响。单纯依靠某一方面判断并不准确。如果对自身体质有疑问，建议咨询医生，进行相关检查和评估。
2024-11-29 02:48
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