脸上油脂分泌过多且经常出青春痘，可能与遗传、内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食不合理等有关。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生皮脂腺发达，油脂分泌旺盛，易长青春痘。这种情况需要更加注意日常护理。 2.内分泌失调：体内雄激素水平过高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，引发痘痘。可通过调整作息、减轻压力来改善。 3.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体代谢，导致油脂分泌异常和痘痘产生。要保证充足睡眠，规律作息。 4.皮肤清洁不当：清洁不彻底或过度清洁，都可能使毛孔堵塞或损伤皮肤屏障，引发痘痘。应选择适合肤质的清洁产品，适度清洁。 5.饮食不合理：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，可能加重油脂分泌和痘痘问题。要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。 总之，要改善脸上油脂分泌过多和经常出青春痘的情况，需要综合调理。保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意皮肤清洁和护理。如果痘痘问题严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等。但用药需遵医嘱。