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减掉大腿根部赘肉，可从运动、饮食、按摩、作息、医疗手段等方面着手。 1.运动：进行针对性的腿部运动，如深蹲、侧抬腿、箭步蹲等，能有效锻炼大腿根部肌肉，促进脂肪燃烧。 2.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪食物。 3.按摩：通过按摩大腿根部，促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助减少赘肉。 4.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱引发脂肪堆积。 5.医疗手段：在必要时，可咨询医生进行抽脂等医疗美容手段，但存在一定风险。 总之，减掉大腿根部赘肉需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度节食和过度运动，以免对身体造成损害。
2024-09-19 18:42
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