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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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富含纤维素的蔬菜和水果众多，常吃对肠道健康有益。如有消化问题或相关疾病，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-12 13:24
1.蔬菜类：卷心菜富含纤维，能促进肠道蠕动；胡萝卜含有丰富的膳食纤维，利于消化；韭菜的纤维含量较高，可帮助排便。
2.蔬菜类：冬瓜水分多且含一定纤维；青菜富含纤维素，营养丰富。
3.水果类：苹果是常见的高纤维水果，有助于调节肠道功能；柑橘富含果胶和纤维。
4.水果类：草莓含有较多膳食纤维；香蕉也有一定的纤维含量，能润肠通便。
5.其他：大豆富含膳食纤维，可适当食用；金针菜的纤维含量不容忽视。
多吃这些富含纤维素的蔬菜和水果，有助于保持身体健康，但饮食要均衡多样。
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