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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈金军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
肝病中心
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脂肪肝的自我缓解方法包括饮食调整、增加运动、规律作息、控制体重、避免饮酒等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-12 14:27
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。
2.增加运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于肝脏修复。
4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。
5.避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，应严格戒酒。
总之，通过综合的自我管理措施，可以在一定程度上缓解脂肪肝。但需定期复查，如有必要应及时就医。
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