容易受到惊吓可能由多种因素引起，如心理压力、睡眠不足、营养缺乏、神经衰弱、甲状腺功能亢进等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪中，会使神经系统变得敏感，容易受到惊吓。可通过适当运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解。 2.睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间短，大脑得不到充分休息，会影响神经系统的稳定性。要保证充足睡眠，养成良好的作息习惯。 3.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙、镁等营养素，可能影响神经功能。可多吃富含这些营养素的食物，如粗粮、奶制品、豆制品等。 4.神经衰弱：长期用脑过度、精神创伤等可能导致神经衰弱，表现为容易受惊。需要调整生活方式，必要时就医治疗。 5.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢亢进和交感神经兴奋，也会使人容易受惊。治疗方法包括药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，也可能需要放射性碘治疗或手术治疗。 容易受到惊吓可能是单一因素引起，也可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应的治疗。