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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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有效的头发护理方法包括正确清洁、合理饮食、避免损伤、适当按摩、使用护发产品等。 1.正确清洁：选择适合自己发质的洗发水，每周洗发 2 - 3 次为宜，水温不宜过高，洗发时轻轻按摩头皮，彻底冲洗干净。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B、维生素 E、锌、铁等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬果等。 3.避免损伤：减少烫发、染发的频率，避免长时间暴晒，使用吹风机时温度适中，距离头发适当。 4.适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强头发营养供应。 5.使用护发产品：根据头发状况选择护发素、发膜等，定期使用可改善头发质地。 总之，头发护理需要长期坚持，养成良好的生活习惯和护理方式，才能拥有健康亮丽的头发。
2024-09-19 16:55
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