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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-12-12 14:45
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回答2
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全科
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人的肥胖，主要在于饮食吃得过多，营养过剩，缺乏运动而出现的脂肪堆积。所以说要想解决肥胖的问题，应该从根儿上找原因，不管是多大年龄的人，只要体重超标了，那么有可能会影响正常的身体健康和美观程度，所以说在饮食上，一定要适当的加以控制和增加运动量，才能够起到减肥的作用。
2019-12-15 10:49
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