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回答1
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柳春梅 医师
山东省中医院
三级甲等
针灸科
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吃淀粉类食物不一定会增肥，这取决于摄入量、食物搭配、个人代谢率、运动量以及身体状况等。 1. 摄入量：若摄入过多淀粉类食物，超过身体所需能量，多余能量会转化为脂肪储存，导致增肥。 2. 食物搭配：只吃淀粉类食物，缺乏蔬菜、水果、蛋白质等，营养不均衡，易增肥。但合理搭配，如搭配蔬菜、瘦肉等，可控制体重。 3. 个人代谢率：代谢率高的人，能更快消耗摄入的能量，吃适量淀粉类食物不易增肥；代谢率低则易增肥。 4. 运动量：经常运动能增加能量消耗，即使吃一定量淀粉类食物也不易胖；缺乏运动则易因能量堆积而增肥。 5. 身体状况：患有某些疾病，如甲状腺功能减退，代谢变慢，吃淀粉类食物可能更易增肥。 总之，吃淀粉类食物是否增肥不能一概而论，要综合考虑多种因素，保持均衡饮食和适量运动，才能维持健康体重。
2024-11-28 16:45
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