吃哪些水果可能导致体重增加？_即问即答

即问即答

吃哪些水果可能导致体重增加？

2013-12-12 14:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

吃哪些水果可能导致体重增加？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

通常情况下，水果富含纤维和水分，热量相对较低，有助于控制体重。然而，部分水果糖分含量较高，过量食用可能促使体重上升，如芒果、香蕉、葡萄、葡萄干及西瓜等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.芒果：芒果含糖量较高，过量食用可能引起血糖波动，长期过量可能导致体重增加。
2.香蕉：虽然香蕉营养价值高，含有大量钾和维生素B6，但其糖分和热量也相对较高，不宜过量食用。
3.葡萄：葡萄中的天然糖分——葡萄糖和果糖含量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，从而增加体重。
4.葡萄干：葡萄干在制作过程中水分减少，糖分浓缩，热量更高，过量食用容易导致热量过剩。
5.西瓜：尽管西瓜水分含量高，但其含有的果糖在过量食用时也可能导致热量摄入过多，对体重管理不利。
选择水果时，注意多样化，适量食用，避免单一高糖水果过量摄入，有助于维持健康的体重。对于上述提及的高糖水果，建议控制食用量，作为健康饮食的一部分。
2013-12-12 14:56

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