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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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磷是人体必需的矿物质之一，对维持骨骼和牙齿健康等具有重要作用。富含磷的食物有多种。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-12 15:01
1.肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，磷含量较为丰富。
2.鱼类：像鲤鱼、鲫鱼、带鱼等，是良好的磷来源。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品，含磷量较高。
4.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，如奶酪、酸奶等，富含磷。
5.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，磷含量也较为可观。
6.豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，能提供一定量的磷。
日常饮食应保持均衡，适当摄入各类富含磷的食物，以满足身体需求。
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