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回答1
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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中老年人补钙选择牛奶时，可从钙含量、蛋白质含量、脂肪含量、奶源品质、加工工艺等方面综合考虑。 1.钙含量：高钙牛奶是不错的选择，其钙含量相对较高，有助于满足中老年人的钙需求。 2.蛋白质含量：优质蛋白质有助于维持身体机能，选择蛋白质丰富的牛奶较好。 3.脂肪含量：对于血脂正常的中老年人，全脂牛奶营养更全面；若血脂偏高，可选择低脂或脱脂牛奶。 4.奶源品质：优质奶源地的牛奶通常质量更有保障，如新西兰、澳大利亚等地。 5.加工工艺：采用巴氏杀菌工艺的牛奶能较好保留营养成分，而超高温灭菌奶保质期长，方便储存。 总之，中老年人在选择补钙牛奶时，应综合考虑以上因素，根据自身的健康状况和口味偏好做出合适的选择。同时，除了喝牛奶，还应注意均衡饮食，适当晒太阳和运动，以促进钙的吸收和利用。
2024-11-28 21:22
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