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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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工作疲劳时，可适当补充一些保健品来改善身体状况，如维生素类、蛋白质类、矿物质类、鱼油类、辅酶 Q10 等。 1.维生素类：维生素 B 族有助于维持神经系统正常功能，缓解疲劳。如维生素 B1、B6、B12 等。 2.蛋白质类：能为身体提供能量，增强体质。像乳清蛋白、大豆蛋白等。 3.矿物质类：铁能预防贫血，改善疲劳；锌有助于提高免疫力。常见的有硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等。 4.鱼油类：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益，减轻疲劳感。 5.辅酶 Q10：参与能量产生，增强心肌功能，缓解身体疲劳。 需要注意的是，保健品不能替代药物，且使用前应咨询医生或专业人士。同时，保持良好的作息和饮食习惯对于缓解工作疲劳也非常重要。
2024-12-01 23:23
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
