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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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富含维生素 A 和 C 的食物有很多，如胡萝卜、橙子、菠菜、草莓、芒果等。 1.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有益。 2.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，能增强免疫力，促进铁的吸收。 3.菠菜：富含维生素 A 原，同时也含有一定量的维生素 C，有助于维持正常的生理功能。 4.草莓：含有丰富的维生素 C，具有抗氧化作用，对皮肤和身体健康有积极影响。 5.芒果：不仅富含维生素 C，也含有少量维生素 A，味道鲜美。 在日常饮食中，应多样化选择这些富含维生素 A 和 C 的食物，以满足身体的营养需求，保持健康。
2024-12-02 06:34
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