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谷印亮 医师
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理疗科
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20 多岁的女孩可以考虑补充一些保健品，如维生素类、胶原蛋白类、鱼油类、益生菌类、钙类等。 1.维生素类：维生素 C 能增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素 E 有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害；复合维生素 B 有助于维持神经系统正常功能。 2.胶原蛋白类：有助于保持皮肤弹性和光泽，减少皱纹产生。 3.鱼油类：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益，还能减轻炎症。 4.益生菌类：可以调节肠道菌群平衡，改善消化功能，增强免疫力。 5.钙类：有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。 总之，选择保健品应结合自身需求和身体状况，且不能替代正常饮食。如有健康问题，应先咨询医生建议。
2024-11-28 21:16
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