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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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食疗减肥可选择多种食物，如苹果、红薯、黑米等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-12 18:43
1.苹果：低热量，含果酸和纤维素，易产生饱腹感。
2.红薯：养生新星，纤维素丰富，能增加饱腹感。
3.黑米：蛋白质含量高，氨基酸齐全，营养丰富助减肥。
4.燕麦：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。
5.黄瓜：水分足，热量低，可减少其他高热量食物摄入。
合理选择上述食物，搭配适量运动，能有效减肥。
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