孕妇舌头烂了，可能是营养不良、上火、口腔感染、缺乏维生素、激素变化等原因导致的。可以通过调整饮食、注意口腔卫生、补充维生素、使用局部药物、保持良好作息等来促进恢复。 1. 营养不良：孕妇如果饮食不均衡，缺乏蛋白质、锌等营养元素，可能影响舌头黏膜的修复。建议多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，以及富含锌的食物，如瘦肉、猪肝、核桃等。 2. 上火：孕期情绪波动大、饮食辛辣等可能导致上火，引起舌头溃烂。要多喝水，多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆、冬瓜等。 3. 口腔感染：不注意口腔清洁可能引发感染。饭后用生理盐水漱口，保持口腔清洁。 4. 缺乏维生素：尤其是维生素 B 族和维生素 C 的缺乏。多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等。 5. 激素变化：孕期激素水平改变，可能影响口腔黏膜。保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜。 6. 局部用药：如果舌头溃烂较严重，可以在医生指导下使用一些安全性较高的局部药物，如康复新液等，但务必遵医嘱。 孕妇舌头烂了需要重视，但也不必过于紧张。通过上述方法，多数情况下可以逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。