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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇怀孕 7 个月时，为了自身和胎儿的健康，需要注重补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、膳食纤维等。 1. 蛋白质：有助于胎儿的生长发育，可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2. 钙：满足胎儿骨骼发育需求，如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3. 铁：预防孕妇贫血，动物肝脏、菠菜、红枣等是良好的来源。 4. 维生素 D：促进钙的吸收，可适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油。 5. 膳食纤维：预防便秘，多吃蔬菜、水果、全谷物。 6. 锌：对胎儿的免疫系统发育重要，可从海鲜、坚果中摄取。 7. 不饱和脂肪酸：利于胎儿大脑发育，如核桃、橄榄油。 孕妇在补充营养时，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度进补。如有特殊情况，可在医生指导下服用营养补充剂。
2024-12-02 06:19
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