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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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早上适量喝蒙牛纯牛奶一般不会长胖，其富含蛋白质、钙等营养成分。搭配一些食物能增加营养和口感，如全麦面包、水果、坚果、燕麦片、鸡蛋等。 1. 全麦面包：富含膳食纤维，增加饱腹感，提供碳水化合物。 2. 水果：如香蕉、苹果等，补充维生素和矿物质，丰富营养。 3. 坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。 4. 燕麦片：是优质的碳水来源，有助于维持能量。 5. 鸡蛋：优质蛋白质的良好来源，营养全面。 总之，早上喝蒙牛纯牛奶搭配上述食物，既能保证营养均衡，又能满足口感需求，但要注意适量食用。
2024-09-19 13:59
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