7 岁小孩睡觉翻来覆去动，可能由环境不适、睡前兴奋、身体不适、营养缺乏、睡眠习惯不好等因素引起。 1. 环境不适：室内温度过高或过低、噪音过大、床铺不舒服等，都可能影响孩子睡眠，导致其翻来覆去。要为孩子营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 2. 睡前兴奋：睡前进行过于激烈的活动或观看刺激性的节目，使孩子大脑处于兴奋状态，难以平静入睡。应在睡前 1-2 小时让孩子逐渐安静下来。 3. 身体不适：比如消化不良、腹胀、腹痛、感冒引起的鼻塞、咳嗽等，身体的不适会让孩子在睡眠中频繁翻身。若有疾病症状，需及时就医治疗。 4. 营养缺乏：缺钙、维生素 D 等营养素，可能导致神经兴奋性增高，影响睡眠。可通过饮食补充，必要时在医生指导下服用钙剂和维生素 D 制剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。 5. 睡眠习惯不好：没有固定的睡眠时间，睡前吃东西等不良习惯也会影响睡眠质量。要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，规律作息。 总之，7 岁小孩睡觉翻来覆去动的原因较为复杂。家长要仔细观察孩子的情况，如有必要，及时带孩子到医院就诊，查明原因，采取相应的措施。