-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
范玉华 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经科
-
1000米长跑前饮食很重要，包括补充能量、水分、矿物质等。合理饮食有助于提升耐力和表现，比如选择高碳水化合物食物、适量蛋白质食物、富含维生素和矿物质食物等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-12 21:35
1.高碳水化合物食物：如面包、米饭、面条等，能快速提供能量。
2.适量蛋白质食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉，帮助维持肌肉功能。
3.富含维生素食物：新鲜水果如香蕉、橙子，提供维生素C和B族维生素。
4.富含矿物质食物：香蕉富含钾，可预防抽筋；坚果含镁，有助于肌肉收缩。
5.补充水分：适量饮用白开水或运动饮料，保持身体水分平衡。
总之，合理搭配饮食能为1000米长跑提供能量支持，但还需结合适当训练和良好休息。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
感觉特累没力气很困是什么原因
坠痛可能是哪些疾病的症状？
内科中主治的疾病有哪些？
普内科常见疾病有哪些？
口服药物耐药是否必然发生？耐药后如何处理？
洁癖强迫症应就诊什么科室
新血不生有何表现及如何诊断？
子宫不规则出血的原因有哪些
经常梦见前男友是什么原因？
红身对肥胖患者的作用效果如何
内科中辨别黑心棉的方法有哪些
可乐的成分有哪些，真的能杀精吗？
长虹医院的医疗水平和服务质量如何
妥布霉素的正确用量用法是怎样的？
大株红景天胶囊的保质期通常是多久？
请问健长乐胶囊的成分有哪些？
评价第九人民医院的看病水平如何
一般情况下喷雾剂能保存多长时间？
通络开痹片主要适用于哪些病症？
米格列醇片的主要成份是什么？