6 岁小孩补钙选什么较好_即问即答

2024-11-28 14:40 点击扫描二维码更精彩

问题：

6岁小孩补钙吃什么最好

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

6 岁小孩补钙可通过饮食、钙剂补充剂、适当运动、晒太阳以及保证充足睡眠等来实现，具体包括食补、选择合适的钙剂、增加户外活动、促进维生素 D 合成以及良好的作息规律等。 1. 食补：多让孩子食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。牛奶是优质的钙源，富含易于吸收的钙和蛋白质。豆制品如豆腐、豆浆等也含有丰富的钙。 2. 钙剂补充剂：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，乳酸钙易吸收，葡萄糖酸钙口感较好。但需在医生指导下使用。 3. 适当运动：鼓励孩子进行适量的运动，如跳绳、跑步、打球等，有助于增强骨骼强度。 4. 晒太阳：适当晒太阳可以促进体内维生素 D 的合成，帮助钙的吸收。 5. 保证充足睡眠：睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于骨骼生长和钙的沉积。总之，为 6 岁小孩补钙需要综合多种方法，家长应根据孩子的具体情况选择合适的方式，必要时咨询医生。
2024-11-28 23:24

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