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乔平 主治医师
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三岁宝宝适合吃多种蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、西红柿、南瓜等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能转化为维生素 A，对宝宝的视力发育有益。 2.西兰花：营养丰富，含有蛋白质、维生素 C、矿物质等，有助于增强免疫力。 3.菠菜：铁含量较高，可预防贫血，还含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。 4.西红柿：富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化作用，能提高宝宝抵抗力。 5.南瓜：含有丰富的维生素和果胶，能保护胃肠道黏膜，促进消化。 总之，让宝宝多吃各类蔬菜，能保证营养均衡，促进其健康成长。
2024-09-20 00:31
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